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时间:2019-10-20

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提前活动开你的身体是防止舞蹈受伤所必须的,脚踝、脚背等容易扭伤部位特别需要注意。需要提醒大家的是你热身的速度。热身速度千万不要太快,否则失去热身的意义,反而增加受伤风险。慢慢地把身体各部位活动开才是“热身”。

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